Folia com saúde, evite problemas durante o carnaval

Especialistas explicam como evitar os problemas cardíacos, que aumentam 20% no Carnaval mas também alertam para a saúde do coração. Durante os dias de folia, aumenta 20% o número de ataques cardíacos e derrames, segundo dados do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), em especial devido à má alimentação e ao consumo de álcool. Por isso, o instituto divulgou orientações sobre atitudes para garantir um Carnaval sem sustos.

De acordo com o diretor do INC, Marco Antonio Mattos, pessoas que têm problemas cardíacos não devem cair na folia sem consultar, antes, um cardiologista, e realizar exames clínicos, de sangue, eletrocardiograma e teste ergométrico. Além disso, evitar excessos, não fumar, não beber e respeitar os próprios limites devem fazer parte dos dias de Carnaval, alerta o médico.“Fumantes, hipertensos, diabéticos e sedentários formam o grupo que mais apresenta problemas no Carnaval. Normalmente eles se esquecem de tomar remédios e se exercitam mais do que podem. Disciplina redobrada é fundamental”, declara.

O médico lembra também que a emoção descontrolada pode elevar a pressão arterial e comprometer o bom funcionamento do coração. Por isso, o hipertenso precisa reduzir o sal e consumir frutas que tenham potássio, como banana, laranja e melão. Segundo Marco Antonio, é importante verificar sempre a pressão e mantê-la sob controle.

Outra atitude que não pode faltar é manter o corpo hidratado e consumir alimentos leves e saudáveis, como saladas e sanduíches naturais. “Além de muita água é importante ingerir isotônicos, água-de-coco e sucos.

O consumo de gorduras aumenta o colesterol, que é um dos fatores de risco para o infarto”, alerta Marcelo Barros, chefe da nutrição do INC.

Além de problemas no coração, outro mal que pode estragar o Carnaval são as dores de cabeça. Segundo o neurologista Abouch Krymchantowski, para evitar o incômodo típico da ressaca é fundamental comer frutas antes de beber, evitar alimentos de díficil digestão, fugir dos lugares cheios e não tomar café durante a ressaca, devido ao seu efeito diurético.

Além disso, não misturar bebidas e beber pouco diminui a intensidade da ressaca. “Tenha sempre um analgésico prescrito pelo médico e não beba mais durante a manhã para ‘curar’ a ressaca”, Alerta.

Fonte: Terra

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Dieta saudável para evitar a ressaca pos carnaval.

Sugestões para curtir o Carnaval com saúde:

A regra é moderação, consumo razoável, sem exageros. Os principais problemas que ocorrem durante as festas de fevereiro são decorrentes do excesso de álcool e da má alimentação.

Mantenha-se hidratado, beba muita água, suco natural ou água de coco, antes durante e depois da folia. A água de coco, além de nutritiva, hidrata e tem baixo valor calórico.

Se optar por bebida alcoólica procure intercalar cada copo de bebida com um copo de água. Assim o corpo ficará hidratado e dificilmente a pessoa irá se embriagar e ter ressaca no dia seguinte.

Antes de sair para o baile de carnaval, prefira os alimentos leves e energéticos. Barra de cereais, frutas e sanduíches de pão integral com queijo branco são uma ótima opção. Alimentos gordurosos devem ser evitados, já que podem causar indisposição.

Cuidado com o abuso de bebidas energéticas e isotônicas. Os energéticos, por ter cafeína, podem causar taquicardia. Já os isotônicos em excesso podem sobrecarregar a função renal. Algumas sugestões de energéticos naturais são Guaraná com Açaí e Suco de Frutas com Clorofila.

Estrada: se a viagem for demorar muitas horas leve água e lanches leves como frutas, barras de cereal ou biscoitos integrais em sacolas térmicas. Cuidado com as comidas pesadas e gordurosas dos restaurantes à beira da estrada.

Sono: é fundamental descansar de 7 a 8 horas por dia.

Sol: filtro solar é a ordem para quem pretende pular Carnaval durante o dia. O conselho serve também para os que pretendem ir à praia ou piscina. Cuidado com o sol entre 10 e 16 horas. Uma queimadura pode acabar com sua festa.

Roupas: o ideal é usar roupas leves, frescas e claras.

Alimentos que podem ser levados sem culpa para a folia:

Barras de cereais - possuem carboidratos, fibras, vitaminas e sais minerais e ajudarão o folião a manter a energia e proporcionar o equilíbrio necessário ao organismo;

Barras de proteína - auxiliam o folião a não perder massa magra, pois fornecem as proteínas necessárias aos músculos. “Durante atividades com gasto energético intenso, o organismo acaba usando tecido muscular como fonte de energia, no processo chamado catabolismo”, explica Flávia Morais.

Carboidratos em gel - uma forma prática de consumo de carboidratos, que são o combustível ideal para o corpo. “Não pesam no estômago e possuem rápida absorção, além de ser ótimos para manter o rendimento do organismo durante a folia”, afirma a nutricionista.

Bebidas isotônicas - ricas em sais minerais e carboidratos de rápida absorção, além de hidratar a refrescar o corpo, ajudam a repor os sais minerais perdidos pelo suor e ainda fornecem energia extra para o folião; Prefira a água de coco, uma opção de isotônico natural.

Frutas desidratadas, como a banana passa - uma forma prática e saborosa para proporcionar carboidratos, vitaminas e sais minerais ao organismo.

Guaraná - se o folião acordar com fraqueza, cansaço e fadiga, será o momento de consumo deste produto. Ele ajudará o organismo a recuperar a energia, além de estimular o sistema nervoso central e sistema cardiovascular. “Mas é preciso evitar o consumo de guaraná associado a bebidas alcoólicas”, destaca a nutricionista.

Sugestão de cardápio para ajudar a desintoxicar o organismo - A principal dica é alimentar-se com sucos, frutas e sopas leves e beber bastante líquido. A alimentação deve privilegiar os alimentos integrais, para ajudar na desintoxicação, como arroz integral, feijão azuki, hambúrguer de tofu/quinua grelhado, pratos com almôndega de soja, panqueca de ricota com espinafre, panqueca de cenoura, quibe com tofu, quiche de legumes e leguminosas, lentilhas, ervilha, grão de bico, soja.

Sugestões de alimentos que não podem faltar na mesa do folião após a festa:

Chá Verde - Com seu efeito estimulante, ativa o sistema imunológico, e a presença de manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2 ajudam a prevenir doenças cardíacas e circulatórias. O consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL e fortalece as artérias e veias.

Quinua Real - Originário dos Andes bolivianos, é um cereal selecionado pela Nasa para alimentar os astronautas em vôos de longa duração. Seu valor nutritivo só se compara ao leite materno, como um dos alimentos mais balanceados e completos do planeta.

Suco de uva orgânico – A bebida 100% natural, encontrada na rede Mundo Verde, fornece energia e combate o desgaste físico.

Suco de clorofila - Repõe todos os sais minerais, vitaminas e aminoácidos necessários para combater o desgaste físico. Batido com água de coco, além de saboroso, ajuda na hidratação.

Fonte: Mundo Verde

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10 dicas para você que quer levar seu animal de estimação na viagem de férias

1º - Não dê alimentos ao animal quatro horas antes do percurso. Para água, a regra deve ser de uma hora antes. Em caso dos felinos, o jejum é de duas horas antes do percurso.

2º - Depois de rodar por uma hora, pare o automóvel e desça com o cão para possíveis necessidades fisiológicas. Um pouco de água é necessária para hidratação. Quanto maior o porte do animal, mais curtas devem ser as paradas.

3º - Leve acessórios do animal como ossinhos, brinquedos e outros itens, para que ele se sinta em casa.

4º - É obrigatório levar a carteira de vacinação e um atestado de trânsito emitido por médico veterinário particular (chamada guia de trânsito).

5º - Nunca dê comida durante a viagem: isso causa enjôo e altera o sistema digestivo.

6º - Rode com seu animal antes da viagem em distâncias curtas para que ele se acostume com o movimento do automóvel.

7º - O ar-condicionado deve ficar em uma temperatura próxima da externa.

8º - Não levar o animal solto nem com a cabeça para fora. Uma distração que o motorista tenha com o movimento do bicho pode ser fatal.

9º - Existem no mercado de pet shop calmantes naturais. Informe-se sobre o melhor com o seu veterinário, se isso for necessário.

10º Outro produto que pode facilitar a sua vida são as fraldas veterinárias, que podem evitar um desastre na viagem.

No caso dos pássaros, as gaiolas devem viajar cobertas para evitar que o barulho ou o movimento anormal assustem o bicho de estimação.

Fonte: BemParaná

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Império Serrano trás "Os segredos do mar" pra Sapucai

Chegando mais um carnaval fica a espectativa pelas surpresas que nos trarão as Escolas de samba no desfile do grupo especial da Sapucai. E como a natureza é sempre tema de destaque nos carnavais esse ano não é diferente o Império vai contar os segredos do mar na avenida.

Com o enredo “A Lenda das Sereias e os Mistérios do Mar”a Escola pretende conquistar os jurados e todo sambodromo. Eu espero um ótimo desfile que parece vai ser aberto, já que a escola é a primeira a desfilar, em grande estilo ja fascinado os espectadores de lá e de casa.

Divulgação da escola

"O mar sempre exerceu sobre o ser humano o sentimento de medo e de fascínio. Sempre permaneceu como um convite à contemplação ou ao impulso para a aventura. Do mar nascem histórias e lendas, mitos que povoaram a imaginação e deram à vida o sentido da beleza, da conquista e do arrebatamento diante do grande mistério.

Mar, misterioso mar. O que faz o Império te cantar?

Mais uma vez, empurrados pela força das águas, nós abraçamos este mundo líquido em constante movimento.

Tocados pelo que o mar mostra na sua superfície azul e pelo que o mar esconde em seu quintal profundo. Aqui está nossa reverência. Conchas e peixes, sereias e tesouros, mitos e crenças, tudo vem dar à praia. Nas ondas, nos casos, na prosa enredada dos pescadores. Mistérios que vêm à luz.

A inconstância do mar é a inconstância do homem. Fluxo e refluxo, movimento das marés, tormenta e calmaria, tal e qual em nossas vidas se alteram os humores.
Navegar é abrir caminhos, romper fronteiras, ganhar espaço. O Império Serrano, com leme e timão, vai a favor da correnteza, segue o destino das águas em busca do porto seguro, seu lugar merecido.

A releitura do enredo “A Lenda das Sereias e os Mistérios do Mar” conduz a nau imperiana por um universo de encanto e beleza, elemento que se une ao momento favorável que o Império Serrano vive.

A garra e o ímpeto de seus componentes, somados à força e à presença que o mar representa, serão com certeza a combinação perfeita para uma navegação segura, rumo a um carnaval vitorioso.

Alcemos as velas ao mar..."

Com certeza promete ser um carnaval maravilhoso o tema realmente é fascinante e agrada qualquer pessoa, falar do mar da natureza dos oceanos é sempre sinal de sucesso.

Eu adoro carnaval e sou apaixonado pela magia e riqueza do carnaval das Escolas de samba do Rio, claro tenho minha preferida mais torço muito pelo sucesso de todas e que elas consigam transmitir com toda beleza e glamour sem nenhum contratempo as histórias contadas por cada uma delas.

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Bloco da Mulher Madura, pra sua folia ser so alegria.

Campanha de Carnaval, Bloco da Mulher Madura

A campanha de Carnaval 2009 dará continuidade à campanha do Dia Mundial de Luta contra a Aids 2008 e terá como público prioritário a população feminina com mais de 50 anos (a anterior era voltada a homens).

A campanha é uma resposta à maior tendência de crescimento da epidemia entre mulheres. Além disso, a mulher nessa idade tem pouco poder de decisão no relacionamento.
Relativamente à faixa etária, dados epidemiológicos apontam que a incidência de aids etária praticamente dobrou nessa população nos últimos dez anos (de 7,3 em 96 para 14,5 em 2006). A taxa de mortalidade também tem aumentado (de 5,5 em 96 para 6,1 em 2006).

Os objetivos da campanha são:
Incentivar a mulher a conversar sobre sexualidade e falar sobre o preservativo.
Alertá-la para as vantagens do uso do gel lubrificante.
Fortalecer a mulher para que ela possa ter condições de exercer mais plenamente sua sexualidade.
Estimular a mulher a buscar o prazer na relação, mesmo depois da menopausa.

Como usar a camisinha corretamente:

Sempre coloque a camisinha antes do início da relação sexual;
Coloque a camisinha quando o pênis estiver duro;
Encaixe a camisinha na ponta do pênis, sem deixar o ar entrar;
Vá desenrolando até que ele fique todo coberto;
Não deixe a camisinha ficar apertada na ponta do pênis - deixe um espaço vazio na ponta da camisinha que servirá de depósito para o esperma;
Aperte o bico da camisinha até sair todo o ar, mas cuidado para não apertar com muita força e estragar a camisinha;
Se ela não ficar bem encaixada na ponta, ou se ficar ar dentro, a camisinha pode rasgar.

De 1980 a junho de 2007 foram notificados 474.273 casos de aids no País – 289.074 no Sudeste, 89.250 no Sul, 53.089 no Nordeste, 26.757 no Centro Oeste e 16.103 no Norte. No Brasil e nas regiões Sul, Sudeste e Centro Oeste, a incidência de aids tende à estabilização. No Norte e Nordeste, a tendência é de crescimento. Segundo critérios da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil tem uma epidemia concentrada, com taxa de prevalência da infecção pelo HIV de 0,6% na população de 15 a 49 anos.

Os indicadores relacionados ao uso de preservativos mostram que aproximadamente 38% da população sexualmente ativa usou preservativo na última relação sexual, independentemente da parceria. Este número chega a 57% quando se consideram apenas os jovens de 15 a 24 anos. O uso de preservativos na última relação sexual com parceiro eventual foi de 67%. A proporção comparável em 1998 foi de 63,7%.

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